有专家认为，焦虑是一种复合性情绪状态，包括焦虑反应、过度焦虑和焦虑症等3个由轻到重的层次。过度焦虑和焦虑症会对考生产生副作用，但如果一点都不焦虑，就会消极对待复习。有的考生离考期越近对复习越抵触，经常找理由逃避复习。如有时身体有些不舒服，就睡一天，什么都不做；有时其他同学出去玩，也禁不住诱惑跟着一起去。他们心里也着急，但只要一翻开书就坐不住，静不下心来。这种现象是考生缺乏适度的紧张情绪所造成的，不利于复习。

　　事实上，绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张，这属于焦虑反应，是正常现象。适度紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等。在考试及其备考过程中，维持一定程度的紧张是有必要的。有研究表明，情绪紧张和学习成绩呈“倒U形曲线”，即焦虑水平过低、动机过弱不能激起学习的积极性，学习效率在一定范围内随着焦虑的增强而提高。但是，考生让自己情绪紧张要适度，否则将变成高度焦虑和紧张，反而会降低学习效率。

下一篇：考研学子最后一月必看冲刺秘籍

　　一方面是各大名企校园宣讲会的搅动，高薪的诱惑让人炫目心动；另一方面，经历了这么长时间的坚持，如高考般的煎熬总算要到尽头了，考研前的激动让有些考生的心态开始浮躁而不能自抑，时间越近越恨不得明天考试就好，当作任务应付了事，可以不再去管自己到底复习得如何。

　　所谓“行百里者半九十”，所以越是这样的关键时刻，越需要所有考生都静下心了来认真面对，多想想古往今来做大事者的处变不惊，真正的学习和考试来不得半点浮躁——浮躁容易蒙住人的眼睛，忽视一些攸关要害的细节，如果不注意控制，甚至可能导致半...[查看详情]